3 Solusi Mengatasi Haus Saat Berpuasa
Di Lansir dari Liputan6 - Saat Ramadhan, tubuh harus menahan haus dan lapar selama seharian. Dengan jam puasa yang panjang ditambah dengan cuaca yang tak menentu, penting bagi kita untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan.
Ternyata pola makan dan minum yang tepat selama Ramadhan, dapat membantu memastikan tubuh tetap fit dan terhidrasi.
Dan ternyata juga bahwa Haus adalah suatu tantangan yang sangat dirasakan oleh hampir semua orang yang melaksanakan Ibadah Puasa terlebih disaat cuaca Dunia yang mengalami Suhu Equinox Dalam beberapa bulan terakhir, maka sangat diperlukan pengetahuan untuk kita dapat menjalankan Ibadah Puasa Tahun ini dengan sebaik-baiknya.
Berikut adalah 3 Solusi Mengatasi Haus Saat Berpuasa agar badan tetap sehat tanpa takut dehidrasi selama Ramadhan, mengutip laman samaa.tv pada Selasa (7/5/2019).
1. Jauhi Minuman Berkafein dan Soda
Menurut Talha, minuman berkafein ataupun soda dapat menyebabkan mual dan penyakit lambung apabila dikonsumsi selama Ramadhan.
Nephrologist Dr Bilal Jamil mengatakan bahwa kedua minuman tersebut mengandung karbon yang menyebabkan perut kembung dan perasaan kenyang, serta mengurangi fungsi cairan dalam tubuh.
"Selain harus disiplin dalam hidup, kita juga harus membawa kedisiplinan itu dalam pola makan dan minum kita," kata Bilal.
Selain dengan menghindari kedua minuman tersebut, para ahli menyarankan konsumsi semangka dan air kelapa selama Ramadhan. Hal itu dapat menjadikan tubuh tetap terhidrasi saat berpuasa.
2. Hindari Makanan Asin
Anda perlu mempertimbangkan jika hendak bersantap sahur dengan makanan yang asin. Pasalnya, makanan asin akan membuat tubuh cepat harus.
Jika Anda bertanya-tanya berapa kadar garam ideal yang dapat dikonsumsi sehari-hari, hal itu telah dijawab oleh pakar kebugaran Talha Farooqi.
Dalam sebuah acara pagi di Samaa TV yakni Naya Din, Talha mengatakan "Satu sendok teh garam adalah asupan yang disarankan untuk sehari."
Talha juga mengimbau orang yang berpuasa untuk tidak menyantap makanan yang digoreng dan mengandung lemak tinggi.
3. Hindari Teh dan Kopi
Talha juga mengimbau orang-orang untuk tidak mengonsumsi teh dan kopi saat sahur. Hal itu dikarenakan berpotensi membuat kita dehidrasi.
"Dalam setiap bernafas, kita membakar air dari tubuh. Jika Anda makan jenis makanan yang salah, maka tubuh Anda akan merespons secara negatif," katanya.
Anda Juga dapat mengetahui beberapa Tips N Trik lain mengenai beberapa masalah dalam kehidupan kita serta Tutorial dalam mengatasinya.
0 Response to "3 Solusi Mengatasi Haus Saat Berpuasa"
Post a Comment